QI GONG ist eine sehr alte chinesische Bewegungsform und eine wichtige Säule der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Die Qi Gong Bewegungsabläufe können von jedem leicht erlernt werden, egal ob Jung oder Alt. Auch beeinträchtigte oder kranke Menschen können Qi Gong lernen, da es nicht nur auf die körperliche Bewegungsform ankommt, sondern auch die mentale Begleitung der Übung eine große Rolle spielt.

Qi Gong kann im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Und sogar nur in der mentalen Vorstellung ohne Bewegung (Energie-Qi folgt der Aufmerksamkeit) ist Qi Gong möglich.

 Bewegung-Achtsamkeit-Atmung, das sind die drei Säulen der Qi Gong Übungen. Sie sollen das Qi (Lebensenergie) im Körper frei fließen lassen und in Harmonie bringen. Kann dieses Qi durch Blockaden in den Energieleitbahnen (Meridiane) nicht ungehindert strömen, fühlt man sich oft  unwohl, kraftlos oder verspannt, und es können sogar Schmerzen und Krankheiten entstehen!

 

 

IN DER ERDE WURZELN - IN DEN HIMMEL WACHSEN

 

 

Qi Gong besteht aber nicht nur aus den überlieferten Bewegungsformen.                                     

Wichtige Bestandteile sind auch:

•      ANMO - die Selbstmassag
•                Akupressur
•                Meditation

 

 Ganz bei sich sein, sich berühren und wahrnehmen, völlig im Hier und Jetzt sein, ist für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit ein wahrer Segen!

 

 

Qi Gong kann uns unterstützen bei:

 

•         das eigene Energiesystem zu regulieren
•          um Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Zyklusbeschwerden zu lindern
•          die Beweglichkeit unseres Körpers zu verbessern
•          mit Krisen, Stress, Trauer und Umbruchzeiten besser umzugehen

•          Burnout und Depression vorzubeugen
•          sich selbst besser wahrzunehmen
•          mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln
•          Freude in mir selbst zu entdecken

 

Es gibt verschiedene Qi Gong Schulen, ich durfte eine vierjährige Ausbildung der Süd-Chinesischen Schule in Goldegg/Pongau absolvieren.

 

Ich bin den Begründern dieser Ausbildungsstätte  Dr.Wenzel (2021 verstorben) und Prof. Cong (2023 verstorben) von tiefstem Herzen dankbar, diesen Qi Gong Weg gehen zu dürfen und ihn weitergeben zu können!

 

 

Möglichkeiten Qi Gong bei mir zu erlernen:

 

•              Regelmäßige Kurse in der Gruppe (siehe aktuelle Termine)
•              Qi Gong Retreats auf der Alm. Hier ein paar Eindrücke vom letzten Retreat. Bilder hier!
•              Einzelunterricht

 

Ich freu mich schon jetzt, dir Qi Gong von HERZ zu HERZ weitergeben zu dürfen um in den Fluss des Lebens zu kommen!

 

Eine sehr empfehlenswerte Doku über Dr.Wenzel und die Goldegger Schule findest du HIER!

 

 

JEDER TAG EIN GUTER TAG